Träning i god tid – för ett tryggare liv

I Östersunds kommun kan du som fått trygghetslarm under 2026 få kostnadsfri förebyggande träning i hemmet. Med hjälp av din egen tränare får du enkla övningar som är skräddarsydda just för dig – allt på dina villkor och i din egen hemmiljö. Det här är en satsning för dig som har fått trygghetslarm 2026 och vill bevara din självständighet så länge som möjligt.

Att bli äldre behöver inte betyda att man förlorar sin självständighet. I Östersunds kommun erbjuder vi förebyggande träning i hemmet för äldre personer som vill stärka sin kropp och klara vardagen bättre. Satsningen riktar sig till dig som har fått trygghetslarm 2026.

Genom denna satsning får du möjlighet att delta i ett personligt anpassat träningsprogram under 12 veckor, med stöd av en utbildad tränare som kommer hem till dig.

Träningen fokuserar på styrka, balans och rörlighet – sådant som bevisat gör skillnad i vardagen. Kommunen använder sig av ett välbeprövat träningskoncept riktat mot målgruppen som heter DigiPrehab.

Så går det till:

• Träningen anpassas efter dina förutsättningar och mål
• Du tränar två gånger i veckan, cirka 20–30 minuter per gång
• Övningarna är enkla och kopplade till vardagliga rörelser
• Du får stöd och uppföljning under hela perioden

Målet är att du ska:

• känna dig tryggare i vardagen
• klara fler saker själv
• minska risken för fall och skador
• få bättre förutsättningar att fortsätta vara aktiv

Insatsen är frivillig och kostnadsfri för dig som erbjuds plats. Träningen med DigiPrehab är en del av kommunens arbete för att stödja ett aktivt, självständigt och tryggt åldrande.